Fußball bei großer Hitze: Das ist zu beachten

Die aktuelle Wetterlage ist am Badesee ein Vergnügen, für Fußballer*innen und Fans auf den Amateurplätzen kann große Hitze im schlimmsten Fall gesundheitsgefährdend wirken. "Für Zuschauer*innen und Sportler*innen besteht die Gefahr eines hitzebedingten Kreislaufkollaps oder im Extremfall eines Sonnenstichs und Hitzschlags", mahnt Prof. Dr. Tim Meyer. Der Sportmediziner, der viele Jahre die deutsche Nationalmannschaft begleitet und die Medizinische Kommission des DFB geleitet hatte, gibt auf FUSSBALL.DE praktische Tipps für Amateurfußballer*innen aller Spielklassen.

DFB-Kommission Sportmedizin empfiehlt für Amateurfußball

• Spielverlegung (in die Abendstunden oder auf einen anderen Termin) bei mehr als +35°C (bzw. mehr als +32°C bei Luftfeuchtigkeit über 80 Prozent). Alle anderen Präventionsmaßnahmen sollten bereits ab 30 Grad Celsius angewendet werden. Ab 40 Grad Celsius sollte zwingend kein Spiel und kein Training mehr stattfinden.

"Wenn es möglich ist, sollten Spiele in die Abendstunden verlegt werden, damit man der direkten Sonneneinstrahlung aus dem Weg geht", sagt Sportmediziner Meyer. Eine Spielverlegung geht natürlich nur, wenn es Spielplan, Platzbelegung und etwaige Mehrfachnutzung auch erlauben. Kontraproduktiv wäre es, wenn man sein Training in die Mittagszeit verlegt, um sich an die Bedingungen eines Pflichtspiels zur gleichen Zeit anzupassen. "Der Körper würde sich nicht wesentlich besser adaptieren, nur weil man mittags trainiert", so Meyer.

• Hitze-/Sonnenschutz für Zuschauer*innen z.B. helle Kappen mit Sonnenschirm

Professor Meyer erklärt: "Die Hitzestrahlung der Sonne kann durch Kopf- und Gesichtsbedeckungen ungemein abgemildert werden. Eine helle Baseballkappe gibt dem Gesicht Schatten und senkt die Temperatur."

• Wasserabgabe, große Schirme/Dächer, Befeuchtung mit Wasser
  Sowohl für Spieler*innen als auch für Zuschauer*innen ist es am wichtigsten, viel zu trinken. "Das A und O ist die Flüssigkeitszufuhr", mahnt Meyer, "das ist vor allem für den Flüssigkeitshaushalt wichtig. Wenn wir viel schwitzen, müssen wir auch viel Flüssigkeit aufnehmen, damit keine Kreislaufprobleme auftauchen." Normales Leitungswasser ist vollkommen okay. Gut sind auch Saftschorlen oder Tee.

• Hitze-/Sonnenschutz für Spieler*innen: Pre-Cooling (verschiedene Methoden, Wasser effektivster Überträger), kalte Getränke, Kappe für Torwart, adäquate Kleidung zur Schweiß- und Temperaturabgabe, pro Halbzeit ein bis zwei Trinkpausen durch die Schiedsrichter*innen.

Die Spielunterbrechungen für Trinkpausen lobt auch Dr. Meyer und gibt Empfehlungen zur Abkühlung: "Es gibt die Möglichkeit, in der Halbzeit Eiswickel, feuchte Handtücher oder kühle Bäder vorzubereiten, um die Körpertemperatur runter zu kühlen. Es gibt mittlerweile viele Produkte auf dem Markt, aber das effektivste Mittel ist Wasser, weil es die Kälte perfekt überträgt."

Also: Auch der Wassereimer am Spielfeldrand kann als kurze Erfrischung einen positiven Effekt haben. Wenn schon kein Badesee zur Abkühlung in der Nähe ist...

20 neue Schiedsrichterinnen und Schiedsrichter erfolgreich ausgebildet

Die Schiedsrichtervereinigung Mainz-Bingen freut sich über Zuwachs: In den vergangenen vier Wochen fand in der Mainzer MEWA-ARENA ein dezentraler Neulingslehrgang statt. Das Ergebnis kann sich mehr als sehen lassen!

Intensives Lernen bei sommerlichen Temperaturen

An insgesamt sechs intensiven Lehrgangsabenden wurden die Anwärterinnen und Anwärter Schritt für Schritt mit dem komplexen Fußball-Regelwerk vertraut gemacht. Neben der grauen Theorie stand vor allem die praxisnahe Vorbereitung auf die anschließende Schiedsrichterprüfung im Fokus. Am 15. Juni wurde es dann ernst: Die Prüfung stand an – und die rauchenden Köpfe der vergangenen Wochen machten sich bezahlt.

Ein starkes Team für die Region

Letztendlich haben 4 Schiedsrichterinnen und 16 Schiedsrichter die Prüfung mit Erfolg gemeistert und verstärken ab sofort die Unparteiischen auf den Plätzen. Die frischgebackenen Referees teilen sich künftig wie folgt auf:

• 17 Schiedsrichter/-innen verbleiben im Kreis Mainz-Bingen.
• 1 Schiedsrichter wird zukünftig im Kreis Alzey-Worms aktiv sein.
• 2 Schiedsrichter leiten ihre Spiele ab sofort im Kreis Bad Kreuznach.

Wir heißen alle Neulinge herzlich in der Schiedsrichter-Familie willkommen und wünschen ihnen bei ihren Spielleitungen allzeit ein erfolgreiches Händchen!

Vielen Dank auch an die Referenten, die Prüfer sowie das Orga-Team von Mainz 05, die uns wie in den letzten Jahren die Räumlichkeiten kostenlos zur Verfügung gestellt und bei den sommerlichen Temperaturen immer für kalte Getränke gesorgt haben.

Du hast auch Interesse an der Pfeife? Schiedsrichter zu sein stärkt die Persönlichkeit, schult die Entscheidungskompetenz und hält fit. Melde dich bei uns und sei beim nächsten Neulingslehrgang dabei!

Jetzt bewerben: Julius Hirsch Preis 2026

Euer Engagement für Vielfalt und Menschenrechte sowie gegen Diskriminierung und Antisemitismus verdient eine Bühne. Bewerbt euch jetzt für den Julius Hirsch Preis des DFB.

Positive Kraft des Fußballs für Vielfalt und Respekt

Egal ob Verein, Institution, Initiative oder Einzelperson. Egal ob auf oder neben dem Fußballplatz. Wenn ihr die positive Kraft des Fußballs für Vielfalt und Respekt nutzt, dann reicht jetzt eure Bewerbung und Vorschläge über dieses Online-Formular ein. Berücksichtigt werden Aktivitäten, die zwischen dem 1. Juli 2025 und dem 30. Juni 2026 stattgefunden oder begonnen haben oder ein kontinuierliches Engagement über viele Jahre.

Warum ihr dabei sein solltet?

Die drei Preistragenden des mit 21.000 Euro dotierten DFB-Preises werden am 23. November 2026 bei einer feierlichen, von der DFB-Kulturstiftung organisierten Gala mit prominenten Persönlichkeiten in Essen ausgezeichnet. Damit verbunden: ein dreitägiges Rahmenprogramm und bundesweite mediale Aufmerksamkeit. Für jede Bewerbung gibt es attraktive Sachpreise.

Weitere Informationen zum Preis in Erinnerung an den deutsch-jüdischen Nationalspieler Julius Hirsch, 1943 in Auschwitz ermordet, seiner Vita und das Online-Bewerbungsformular sind hier zu finden.